Η εξ αποστάσεως εργασία έχει φέρει ευελιξία και άνεση, αλλά συχνά συνοδεύεται από προκλήσεις που σχετίζονται με τη διατήρηση μίας ισορροπίας ανάμεσα στην εργασία και την προσωπική ζωή.
Αν κι εσύ δυσκολεύεσαι να βρεις μία ισορροπία, υπάρχουν μερικά μικρά βήματα που μπορείς να κάνεις, για να βοηθήσεις τον εαυτό σου.
1. Καθιέρωσε ένα καθημερινό πρόγραμμα
Δημιούργησε ένα σταθερό πρόγραμμα με ώρες που ξεκινάς και ολοκληρώνεις την εργασία σου. Απόφυγε την τάση να εργάζεσαι υπερβολικά πολλές ώρες και αφιέρωσε λίγο χρόνο στους αγαπημένους σου.
2. Διαχώρισε τον χώρο εργασίας σου από το υπόλοιπο σπίτι
Διαμόρφωσε ένα ξεχωριστό χώρο στο σπίτι, που να είναι αφιερωμένος αποκλειστικά στην εργασία. Ένα γραφείο μακριά από τους χώρους χαλάρωσης, θα σε βοηθήσει να παραμείνεις συγκεντρωμένος και να διαχωρίζεις το χρόνο εργασίας από το χρόνο ξεκούρασης.
3. Κάνε μικρά διαλείμματα
Οι μικρές παύσεις μέσα στη μέρα βελτιώνουν τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα. Εκμεταλλεύσου τα διαλείμματα για να κινηθείς, να πιεις νερό, ή να χαλαρώσεις για λίγα λεπτά.
4. Θέσε ξεκάθαρα όρια
Ενημέρωσε συνεργάτες και οικογένεια για τις ώρες που είσαι διαθέσιμος, για να περιορίσεις τις παρεμβολές κατά τη διάρκεια της εργασίας. Παράλληλα, απόφυγε να απαντάς σε επαγγελματικά emails ή κλήσεις εκτός ωραρίου, καθώς έτσι δημιουργείς την εντύπωση, ότι είσαι πάντα διαθέσιμος. Θέτοντας καθαρά όρια, θα αποφύγεις την πιθανότητα να βιώσεις συμπτώματα burnout, δηλαδή σωματικής και πνευματικής κόπωσης.
5. Ενίσχυσε την επικοινωνία με την υπόλοιπη ομάδα σου
Όταν δουλεύεις εξ ολοκλήρου από απόσταση, είναι πολύ εύκολο να χάσεις την επαφή με τους συναδέλφους σου που δουλεύουν από το γραφείο, και να νιώσεις πιο απομονωμένος. Γι αυτό είναι σημαντικό να έρχεσαι σε συχνή επικοινωνία με τους συναδέλφους σου, είτε μέσω βιντεοκλήσεων, είτε μέσω τακτικών μηνυμάτων.
6. Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου και την οικογένειά σου
Η προσωπική σου ζωή δεν πρέπει να υπονομεύεται από την δουλειά σου. Αφιέρωσε λίγο από τον προσωπικό σου χρόνο σε δραστηριότητες που σε χαλαρώνουν και εννοείται στα αγαπημένα σου πρόσωπα.
7. Εξασφάλισε σταθερή και γρήγορη σύνδεση Internet
Αναρωτιέσαι πώς συνδέεται το γρήγορο Internet με την καλή ισορροπία εργασιακής και προσωπικής ζωής; Λοιπόν μία γρήγορη σύνδεση στο Internet, σημαίνει ότι η παραγωγικότητα σου θα είναι στα ύψη και θα τελειώνεις τα task αρκετά γρήγορα, για να αφιερώνεις χρόνο στις ασχολίες και τους ανθρώπους που αγαπάς.
Η Metadosis με τα πακέτα MetFiber εξασφαλίζει ταχύτητα και σταθερότητα, καλύπτοντας όλες τις ανάγκες σου για αποδοτική εξ αποστάσεως εργασία. Ανακάλυψε περισσότερα εδώ και βρες το ιδανικό πακέτο για σένα!
